Στο iOS 14, η Apple βελτίωσε τη λειτουργία παρακολούθησης ύπνου για να παρακολουθεί την καθημερινή σας κατάσταση ύπνου. Υπάρχει επίσης μια νέα «Λειτουργία ύπνου» που διασφαλίζει ότι κοιμάστε καλά χωρίς περισπασμούς. Η κατάσταση αναστολής λειτουργίας απλοποιεί την οθόνη κλειδώματος και ενεργοποιεί τη λειτουργία Μην ενοχλείτε για τη σίγαση κλήσεων, μηνυμάτων και ειδοποιήσεων ενώ κοιμάστε. Με τη λειτουργία Wind Down, μπορείτε να ρυθμίσετε τη λειτουργία αδράνειας να ενεργοποιείται αυτόματα πριν από την προγραμματισμένη ώρα ύπνου.
Τούτου λεχθέντος, οι χρήστες iPhone που χρησιμοποιούν iOS 14 θα παρατηρούσαν ότι η καρτέλα Ώρα ύπνου λείπει από την εφαρμογή Ρολόι. Μην ανησυχείτε! Η λειτουργία ώρας ύπνου εξακολουθεί να υπάρχει στο iOS 14 και είναι πλέον μέρος της εφαρμογής Health με πρόσθετες επιλογές. Όσοι δεν είναι εξοικειωμένοι με το iOS μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον γρήγορο οδηγό για να προσαρμόσουν τις ρυθμίσεις λειτουργίας ύπνου στο iPhone τους. Ας αρχίσουμε.
Πώς να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία ύπνου στο iPhone
- Μεταβείτε στην εφαρμογή Health της Apple στο iPhone σας.
- Μεταβείτε στην καρτέλα Αναζήτηση και επιλέξτε "Αναμονή" στη λίστα "Κατηγορίες υγείας".
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω στο κάτω μέρος της οθόνης αναστολής λειτουργίας και πατήστε Επιλογές.
- Απενεργοποιήστε την εναλλαγή δίπλα στην επιλογή "Αυτόματη ενεργοποίηση" στην κατάσταση αναστολής λειτουργίας.
Σημείωση: Οποιεσδήποτε αλλαγές πραγματοποιηθούν στη λειτουργία αδράνειας δεν θα επηρεάσουν το Πρόγραμμα ύπνου και το ξυπνητήρι. Όταν η κατάσταση αναστολής λειτουργίας είναι ανενεργή, δεν θα βλέπετε ούτε μια θαμπωμένη οθόνη κλειδώματος.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε χειροκίνητα τη λειτουργία Sleep Mode και από το Control Center. Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε τις Ρυθμίσεις > Κέντρο ελέγχου και προσθέστε τη «Λειτουργία ύπνου» στη λίστα με τα στοιχεία ελέγχου που περιλαμβάνονται. Τώρα ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τη λειτουργία ύπνου ανά πάσα στιγμή με ένα πάτημα απευθείας από το Κέντρο Ελέγχου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία αδράνειας στο macOS Big Sur και Monterey
Πώς να απενεργοποιήσετε την ώρα ύπνου στο iPhone
Η ώρα για ύπνο επιτρέπει στους χρήστες να παρακολουθούν τις συνήθειες ύπνου τους και να εστιάζουν στην υγεία τους. Μόλις ρυθμιστεί η ώρα ύπνου, το iPhone σάς ειδοποιεί να πάτε για ύπνο και ηχεί ένα ξυπνητήρι την επιθυμητή ώρα αφύπνισης. Σε περίπτωση που δεν χρειάζεστε Ώρα για ύπνο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, μπορείτε απλώς να απενεργοποιήσετε το Πρόγραμμα ύπνου στο iPhone σας.
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να απενεργοποιήσετε την κατάσταση ύπνου/αφύπνισης στο iPhone:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία > Περιήγηση και επιλέξτε Αδράνεια.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω και ανοίξτε το "Πλήρες πρόγραμμα και επιλογές" κάτω από το Πρόγραμμά σας.
- Απενεργοποιήστε την εναλλαγή για το "Πρόγραμμα ύπνου".
Αυτό είναι. Τώρα το ξυπνητήρι δεν θα σβήσει και άλλες λειτουργίες ύπνου θα απενεργοποιηθούν.
Εναλλακτικός τρόπος – Είναι επίσης δυνατό να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία ώρας ύπνου χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Ρολόι στο iOS 14.
Για να γινει αυτο, ανοίξτε την εφαρμογή Ρολόι και πατήστε την καρτέλα Ξυπνητήρι στο κάτω μέρος. Παρακέντηση Αλλαγή κάτω από τον ύπνο | Ενότητα Wake Up και μετακινηθείτε προς τα κάτω στο κάτω μέρος. Στη συνέχεια, πατήστε «Επεξεργασία χρονοδιαγράμματος ύπνου» και απενεργοποιήστε την επιλογή «Πρόγραμμα ύπνου».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να ενεργοποιήσετε αυτόματα τη λειτουργία «Μην ενοχλείτε» ενώ παίζετε στο iPhone
Πώς να απενεργοποιήσετε το Wake Up Alarm στο iPhone
Το Wake Up Alarm απενεργοποιείται αυτόματα όταν απενεργοποιείτε την ώρα ύπνου στο iPhone σας. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι για την ώρα ύπνου ή το ξυπνητήρι ενώ χρησιμοποιείτε τη λειτουργία Προγραμματισμός ύπνου.
Για να καταργήσετε το ξυπνητήρι ύπνου στο iPhone:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία, πατήστε Αναζήτηση και επιλέξτε Αδράνεια.
- Κάτω από το Πρόγραμμά σας, πατήστε «Πλήρες Πρόγραμμα & Επιλογές».
- Πατήστε το Επεξεργασία επιλογή δίπλα στο συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα για το οποίο θέλετε να καταργήσετε το ξυπνητήρι Ώρα ύπνου.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω προς τα κάτω και απενεργοποιήστε την εναλλαγή για το "Wake Up Alarm" κάτω από τις Επιλογές συναγερμού.
- Πατήστε Τέλος στην επάνω δεξιά γωνία.
Σημείωση: Το ξυπνητήρι δεν θα ηχήσει για να σας ξυπνήσει εάν απενεργοποιήσετε ή διαγράψετε το ξυπνητήρι του προγράμματος ώρας ύπνου.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ #1: Είναι επίσης δυνατό να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι για το "Επόμενο Wake Up Only". Αυτό μπορεί να σας φανεί χρήσιμο εάν δεν θέλετε να καταργήσετε το ξυπνητήρι για ολόκληρη την εβδομάδα ή για συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε.
- Ανοίξτε την εφαρμογή Ρολόι και πατήστε την καρτέλα Ξυπνητήρι.
- Παρακέντηση Αλλαγή δίπλα στην ώρα αφύπνισης για την επόμενη μέρα.
- Στην περιοχή Επιλογές συναγερμού, απενεργοποιήστε την επιλογή "Ξυπνητήρι αφύπνισης".
- Πατήστε Τέλος στην επάνω δεξιά γωνία.
Το ξυπνητήρι ώρας ύπνου θα παραλειφθεί πλέον μόνο για την επόμενη μέρα.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ #2: Εάν η λειτουργία ύπνου είναι ενεργοποιημένη, τότε μπορείτε απλώς να παραλείψετε το ξυπνητήρι της επόμενης ημέρας απευθείας από την οθόνη κλειδώματος. Για αυτό, πατήστε το κουμπί (ανατρέξτε στην παρακάτω εικόνα) εμφανίζει την προγραμματισμένη ώρα αφύπνισης στη μέση της οθόνης κλειδώματος του iPhone σας. Στη συνέχεια, πατήστε Παράλειψη συναγερμού και κανένα ξυπνητήρι δεν θα ηχήσει το επόμενο πρωί.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να αλλάξετε τον προεπιλεγμένο ήχο συναγερμού στο iPhone 12
Πώς να απενεργοποιήσετε τις υπενθυμίσεις ύπνου στο iOS 14
Ο υπνος aka Η υπενθύμιση ώρας ύπνου σάς ειδοποιεί όταν το Wind Down ή το Bedtime πρόκειται να ξεκινήσει για την ημέρα. Η υπενθύμιση εμφανίζεται ως ειδοποίηση στην οθόνη κλειδώματος. Εάν η υπενθύμιση ύπνου σας ενοχλεί, μπορείτε απλώς να την απενεργοποιήσετε.
Για να απενεργοποιήσετε την ειδοποίηση Υπενθύμισης ώρας ύπνου στο iOS 14, ανοίξτε την κατηγορία Sleep στην εφαρμογή Health της Apple. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στο κάτω μέρος της οθόνης και πατήστε Επιλογές. Στην περιοχή Ειδοποιήσεις, απενεργοποιήστε την εναλλαγή δίπλα στην επιλογή "Υπενθυμίσεις ύπνου".
Αξίζει να σημειωθεί ότι η απενεργοποίηση της ώρας ύπνου απενεργοποιεί αυτόματα την υπενθύμιση ώρας ύπνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να απενεργοποιήσετε τη αθόρυβη λειτουργία στο iPhone χωρίς διακόπτη
Πώς να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία Wind Down στο iPhone
Το Wind Down συνοδεύει τη λειτουργία ύπνου για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε και να προετοιμαστείτε για τη νύχτα. Από προεπιλογή, η λειτουργία Wind Down ξεκινά 45 λεπτά πριν τον ύπνο σας για να αποφύγετε περισπασμούς. Όπως και η Λειτουργία ύπνου, ενεργοποιεί τη λειτουργία Μην ενοχλείτε και μπορεί να εμφανίζει συντομεύσεις σε εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μυαλό σας πριν προσπαθήσετε να κοιμηθείτε.
Εάν δεν βλέπετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί τη λειτουργία Wind Down, μπορείτε εύκολα να την απενεργοποιήσετε. Να το πράξουν,
- Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία και μεταβείτε στην κατηγορία Sleep.
- Πατήστε το πλαίσιο «Πλήρης χρονοδιάγραμμα και επιλογές».
- Στην ενότητα Πρόσθετες λεπτομέρειες, πατήστε «Κατάργηση».
- Σύρετε το δάχτυλό σας κατά μήκος και αλλάξτε τον χρόνο Wind Down σε 0 ώρες και 0 λεπτά. Μπορείτε επίσης να διαγράψετε τις συντομεύσεις Wind Down, αν θέλετε.
Σημείωση: Η απενεργοποίηση του προγράμματος ύπνου θα απενεργοποιήσει αυτόματα το Wind Down στο iOS 14.
Ελπίζουμε ότι βρήκατε αυτόν τον οδηγό χρήσιμο.
Ετικέτες: Do Not DisturbhealthiOS 14iPhoneSleepTipsTutorials